女性の平均体脂肪率を知る

女性というのは男性と比べて体脂肪率が高くなりがちな傾向にあります。なぜかというと、赤ん坊を守るために骨盤周囲の皮下脂肪が多くなっているからです。妊娠、出産というのは女性にしか出来ない特別なことです。なのでそれらを安全に行えるように、外部からの衝撃を緩和する体脂肪というものが多くなっている、というわけです。

だからといって太ることを承諾するなんてことは出来ないと思います。女性である以上美しいプロポーションは維持したいわけですから。そこでこのページではダイエットの参考になるように体脂肪率のおおよその平均値を載せています。太り気味だという方は、この平均値内まで数値を下げることを目指しましょう。

年齢によって基準は変わるという事を覚えておいてください。

• 30歳未満の方の平均的な数値は17から24％です
• 30歳以上の方の平均的な数値は20から27％です
• 何歳だろうと30％以上になると「肥満」になります
• 平均以上肥満未満の数値の方は「ぽっちゃり」になります

いくら年齢が高くなるにつれ平均値も上昇するからといって妥協するのは止めましょう。
30歳以上の方にとってはそんなに珍しくない27％という数字も、「健康」という視点から見ると十分危ない結果であると言えるからです。

周りと比較するのではなく、自分自身がどうなのか？という考えを持てば自ずと痩せることがベストであると気がつくでしょう。