適度に痩せる事が大事
「体脂肪率を落として痩せたい」
口々にそう言っている人の中には、「全然痩せる必要ないのでは？」という人が結構いたりします。見た目がすらっとしていて、実際の体重もそんなに重くないような人です。
もしあなたがそれに該当するのなら、今すぐ考えを改めてください。
なぜなら、本来体脂肪というものは身体の健康を守るために存在しているからです。
体脂肪率を落とす必要が全く無いにも関わらず、痩せようとダイエットに励むことは身体にとってあまりよろしくない行為なのです。女性だと貧血や生理不順が発生する確率がぐんと上昇します。
なのでもしあなたが平均よりも痩せていてなおかつダイエットをしているならば、一度減量をストップしてください。その上で「本当に痩せる必要があるのか？」をじっくり考え直してください。いくら「美」のためとはいえ健康を損なうというリスクを背負ってまでやることなのでしょうか？
ちなみに自分はもう痩せる必要がないのか、ということをを知りたいという方は
「女性の平均体脂肪率は?」の記事で、自分の年齢の平均体脂肪率を確認してみてください。もし現段階でその数値を大きく下回っていた場合、あなたはダイエットをする必要は全くありません。
もしそれでも「痩せたい」と強い気持ちをお持ちなら、せめて栄養バランスは崩さないように三食きちんと食べるダイエットをしましょう。そうすれば健康に与える影響も最小限で済むはずです。