便秘の仕組みとは？

あなたはいざ痩せよう、プロポーションを改善しようとしたときに、一体何から始めますか？多くの人は食事を制限したり、ウォーキングなどの有酸素運動を始めるでしょう。しかしながら、女性の大敵である「便秘」の落とし穴というのは意外なところに潜んでいるものです。

というのも、ダイエットをスタートさせると、体重、そして体脂肪率を減らすために通常よりも摂取カロリーが極端に減少します。

でも、「摂取カロリーが大幅に減る」ということは、「食べる量がかなり減っている」ということです。ですからダイエットを始める前と比べて、身体の中に出来る便というのは少なくなってしまうのです。

便意というのはそれなりに量がないと催さないものなので、ダイエット中は「便がいつもよりも長い時間体の中にとどまる」ことになるわけです。すると、腸内で便の水分がどんどん吸われることになります。そしてやっと便意を催すようになる頃には水分が抜けきってカチコチの便になってしまいます。

ご存知のとおり、水分の抜けた固い便というのは、とても排出されにくくなります。なので本来なら排出されるべき量が100％出ないで、いくらかは身体の中に残ったままとなるのです。そしてそれ以降はこういった便秘の仕組みが延々とループしていって、それに合わせて症状もひどくなってきてしまうのです。

この悪循環に飲み込まれないためにも、食事量をあまり減らさずに消費カロリーを増やす方針でダイエットを進めるようにしましょう。その方が健康的に痩せることが出来るのでおすすめです。